RepStack · Android · offline-first

Sua carga. Seu descanso. Seu ritmo.

Fichas, séries e timer de descanso que funcionam sem internet. Tudo fica no aparelho. Se quiser, sincroniza com a sua conta Google.

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Kotlin + Jetpack Compose Android 8+ (minSdk 26) Room local · Firestore opcional

RepStack: treino A, Peito. Supino Reto, 4 séries de 8 a 10 reps. Timer de descanso em 01:58 com botões −15s, Pular e +15s. Série 1 concluída com 60 kg × 10.

Uma rotina. Três telas.

Monte a ficha uma vez. Depois é só abrir o dia e treinar.

O ciclo A/B/C segue sozinho: o app sabe qual é o próximo treino, lembra a última carga de cada exercício e sugere a progressão. Você só confirma as séries.

Capturas do RepStack com dados de demonstração.

01 / Ficha

Fichas que você controla, inclusive fora do app.

Crie, edite, duplique e ative fichas. Cada treino tem seus exercícios, séries, faixa de reps e descanso. Importa e exporta em JSON, então a ficha é sua e não do servidor.

Ciclo A/B/C: O próximo treino aparece na tela inicial com a estimativa de duração.
~45 exercícios de fábrica: Mais os seus. Substitua um exercício no meio do treino sem perder a ficha.
Ficha exemplo "Hipertrofia": Vem pronta na primeira abertura para você treinar hoje.

Tela inicial do RepStack: ofensiva de 15 treinos, próximo treino A Peito com 6 exercícios, último treino C Perna com 7 PRs e recorde de Supino Reto de 70 kg × 10.

Detalhe de um treino concluído com séries, cargas e repetições.

02 / Execução

Carga, reps, descanso. Nada mais na tela.

Abas por exercício, a última carga sempre visível ("Última: 67,5 kg × 9 · há 6 dias") e um timer que não morre quando o celular bloqueia.

Timer em serviço de primeiro plano: Continua com a tela apagada e avisa com vibração e notificação quando acaba. −15s, pular, +15s.
Sugestão de progressão: Fechou a faixa de reps na última sessão? O app propõe a carga seguinte.
Resumo ao finalizar: Volume total, duração e os recordes batidos naquela sessão.

Treino em andamento com timer de descanso e registro de séries.

03 / Progresso

Recordes, volume e peso, desenhados a partir do que você registrou.

Gráficos de evolução de carga, volume por treino, frequência e peso corporal. Histórico agrupado por mês, com edição e exclusão de qualquer sessão: recordes, volume e ofensiva são recalculados.

Recordes pessoais: Por exercício, com data e repetições. Aparecem na tela inicial quando caem.
Metas: Treinos, frequência, volume ou peso corporal, com barra de progresso.
Widget: Ofensiva e próximo treino na tela inicial do Android.

Tela de progresso com recordes pessoais por exercício.

Ofensiva

Uma regra simples para não parar.

A ofensiva conta treinos, não dias. Ela só cobra o mínimo que sustenta um ciclo: um treino por semana.

Bem-vindo de volta

RepStack

15 ofensiva

Treine até qua., 21/10 para manter a ofensiva. Recorde: 15.

+1 a cada treino concluído, no dia que for.

7 dias sem treinar e a contagem zera. A tela mostra até que dia você ainda está dentro do prazo.

0 dias de culpa. Editar ou excluir um treino do histórico recalcula a ofensiva junto com volume e recordes.

Relógio e Samsung Health

O relógio mede. O RepStack guarda no lugar certo.

Pelo Health Connect, nos dois sentidos. Funciona com Galaxy Watch, Google Fit e qualquer app que fale com o Health Connect. Opcional e desligado por padrão.

Enviar treinos concluídos

Cada treino vira uma sessão de exercício de força no Health Connect, com as séries nas notas. Edições e exclusões também vão.

ExerciseSessionRecord · Samsung Health lê "Exercício"

Importar do relógio

Frequência cardíaca média e máxima, calorias do treino e peso corporal. Ficam no resumo, no histórico e na aba Peso do Progresso.

Últimos 3 dias reconsultados ao voltar ao app · 1 mês ao ligar

Com os limites na mesa

O Samsung Health só grava calorias para treinos iniciados nele. FC depende de quantas medições o relógio fez. O app explica isso e traz o passo a passo das permissões.

Leitura só em primeiro plano · dados de até 30 dias antes da permissão

Seus dados

Tudo no aparelho primeiro. A nuvem é opcional.

O banco local é a fonte da verdade. Com login Google, o app sincroniza fichas, histórico, recordes, metas e exercícios com o Firestore, sem bloquear nada enquanto está offline.

Conflitos resolvidos pela hora da edição: A última escrita vence. O pull incremental usa a hora do servidor, então dois aparelhos com relógio desajustado não perdem mudanças.
Exclusões viajam: Apagar em um aparelho apaga no outro. Treinos em andamento nunca sobem, só os concluídos.
Backup completo em JSON: Exporta e importa fichas, histórico, recordes, metas e exercícios personalizados. Lê também o backup do app web antigo.
Sem migração destrutiva: Toda mudança no banco tem migração versionada. O app prefere falhar ao abrir a apagar os seus treinos.

users/{uid}/{plans | sessions | prs | goals | exercises}/{id}

{
  updatedAt:        1760979660000,
  serverUpdatedAt:  1760979661204,
  deleted:          false,
  json:             "{ ...a ficha, como no aparelho }"
}

Estrutura de cada documento no Firestore. O conteúdo é o mesmo JSON do backup.

Código aberto

Instale, treine, e leia o código se quiser.

Kotlin, Compose e Room. Testes com JUnit e Robolectric. O APK de debug sai em cada execução do CI.

Baixar o APK github.com/gb-araujo/GymTrack